Top 10+ loại bánh kẹo giảm cân tốt cho sức khỏe

Bánh ăn kiêng giảm cân chắc hẳn không còn là một khái niệm xa lạ. Đây là loại bánh tốt cho sức khỏe đặc biệt là với những người cần giảm cân hoặc mắc bệnh tiểu đường. Vậy loại bánh ăn kiêng nào được yêu thích nhất hiện nay? Hãy cùng với chung tôi tìm hiểu trong bài viết sau đây.

tin tức khác

I. Bánh ăn kiêng giảm cân là gì? 

Bánh ăn kiêng được làm chủ yếu từ ngũ cốc mang lại nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân như chất xơ, protein và carbohydrate có lợi cho sức khỏe. Với mong muốn kiểm soát sự thèm ăn trong quá trình giảm cân thì bánh ăn kiêng là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn. Vì loại bánh này không chỉ chứa lượng calo thấp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong quá trình ăn kiêng. 

II. Top 10+ loại bánh giảm cân hiệu quả

1. Bánh Biscotti các loại hạt

Đây là một loại bánh quy trông giống như bánh mì nhưng lại rất giòn, có vị ngọt, béo tự nhiên từ các loại hoa quả sấy như: nho khô, dừa hữu cơ, hạnh nhân, hạt điều,… Bánh này còn có màu sắc bắt mắt từ các loại bột tạo màu tự nhiên như: matcha, đậu đỏ, cacao, lòng trắng trứng,… 

2. Bánh cacao yến mạch

Giống như bánh Biscotti các loại hạt, bánh cacao yến mạch cũng là một loại bánh cookies có vị cacao được làm từ yến mạch nguyên cám – phù hợp cho những đối tượng có nhu cầu ăn bánh kẹo giảm cân tự nhiên nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. 

3. Bánh ăn kiêng Hapiki 

Hapiki là một loại bánh quy được làm từ gạo lứt mầm, các loại đậu, muối biển, các hạt dinh dưỡng, đường tự nhiên chưa qua tinh luyện để cho ra loại bánh mềm xốp và có vị ngọt nhẹ tự nhiên rất phù hợp để sử dụng với bột ngũ cốc giảm cân. 

4. Bánh ăn kiêng Gullon 

Đây là một loại bánh có hương vị như bánh quy bơ sữa thông thường nhưng được giảm lượng đường, độ ngọt và bổ sung thêm chất xơ thực vật, dầu hướng dương có độ axit oleic cao. Do đó rất phù hợp cho những người tiểu đường hay người có nhu cầu giảm cân. 

5. Bánh Heritage Mill Berries

Bánh ngũ cốc ăn kiêng được nhập khẩu từ Úc với thành phần chính là yến mạch nguyên hạt, táo, quế, nho khô, quả lý chua và hạt hạnh nhân. Bánh có dạng thanh nên ăn rất tiện lợi, trái cây khô cùng yến mạch hòa quyện mang đến hương vị bùi béo và ngọt nhẹ, giòn tan rất dễ ăn. 

6. Bánh ăn kiêng Fine yến mạch, gạo lứt 

Bánh ăn kiêng giảm cân này được nhập khẩu từ Malaysia và khuyến cáo không dùng cho người bị dị ứng với sữa. Bánh làm từ gạo lứt, bột yến mạch thô, sữa đặc không đường, muối tạo nên vị ngon, giòn, xốp. 

7. Bánh ăn kiêng Nutri – U 

Đây là một loại bánh được sản xuất tại Việt Nam khuyến cáo không dùng cho người dị ứng với sữa và đậu nành. Loại bánh này sử dụng mật ong thay đường để tạo vị ngọt nhẹ cùng với sữa, trứng, đậu nành cho vị ngon, bùi, béo tự nhiên. 

8. Bánh quy Balocco Vitamia

Loại bánh này không phù hợp với người dị ứng sữa. Đây là một lựa chọn bánh ăn kiêng không chứa đường và được bổ sung dầu hướng dương cho hương vị thơm mùi bơ sữa kích thích vị giác. 

9. Bánh Cosy hạt socola yến mạch

Đây là sản phẩm mới của nhãn hàng Cosy được rất nhiều người yêu thích lại Malaysia, khi đến Việt Nam cũng được khá nhiều người dùng chọn mua. Vị bánh thơm, bùi và ngọt nhẹ, kích thước bánh nhỏ, dễ dàng mang theo để ăn nhẹ. 

10. Bánh ăn kiêng giảm cân AFC

Bánh AFC dinh dưỡng là liệu pháp tốt trong quá trình giảm cân với khẩu phần ăn được chia thành nhiều gói nhỏ tiện lợi. Hơn nữa, bánh AFC không chứa nhiều calo lại mang đến nhiều thành phần ngũ cốc dinh dưỡng. 

11. Bánh ăn sáng Nestlé Fitnesse

Loại bánh này giúp bổ sung dinh dưỡng gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng, được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của người sử dụng. 

12. Bánh giảm cân 2m Beauty Diet

Đây là một trong số các loại bánh quy không béo dành cho người ăn kiêng, hiệu quả trong việc phục hồi và cải thiện sự rắn chắc của các mô mỡ khi vận động.

13. Bánh ăn kiêng giảm cân Fitfood Protein Cake

Bánh giảm cân Fitfood Protein Cake giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện sự rắn chắc của các mô cơ khi vận động. Bên cạnh đó, bánh còn giúp no lâu, kiểm soát cơn đói và duy trì vóc dáng.

14. Bánh Fitfood Protein Bar

Khi sử dụng loại bánh này, bạn nên ăn vào buổi sáng (ăn trước bữa sáng từ 30 phút – 1 tiếng). Không nên ăn bánh sau 3 giờ chiều. Sản phẩm này được chống chỉ định cho phụ nữ mang thai và những người mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiêu hóa,…

15. Bánh Meiji Plain Crackers giảm cân của Nhật

Đây là một loại bánh quy giòn giảm cân của Nhật Bản phù hợp với những người béo phì và tiểu đường. Bánh này chứa rất ít hàm lượng chất béo và đường, do đó rất phù hợp cho quá trình cải thiện cân nặng. 

III. Lợi ích mà bánh ăn kiêng mang lại cho sức khỏe

1. Điều chỉnh hormones

Khi bạn tăng lượng calo nạp vào, nó sẽ giúp cân bằng lại các hormone ghrelin và leptin từ đó hỗ trợ kiểm soát mức độ đói giúp tăng cường khả năng hấp thụ và hạn chế năng lượng dư thừa trong cơ thể. 

2. Kiểm soát đường huyết

Với một số loại bánh ăn kiêng có thành phần từ ngũ cốc, bạn có thể kiểm soát đường huyết nhờ lượng đường trong bánh khá ít. Thêm vào đó, bánh ăn kiêng có thể giúp bạn cải thiện nguy cơ mắc một số căn bệnh cũng như giúp ổn định đường huyết. 

3. Tiện lợi khi kết hợp cùng nhiều loại trái cây

Bánh ăn kiêng có thành phần từ trái cây hay các món bánh ăn kiêng kết hợp với trái cây sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết mà không lo bị nạp quá nhiều đường vào cơ thể.

4. Khắc phục những tác dụng phụ tiêu cực trong quá trình ăn kiêng

Quá trình giảm cân có thể sẽ khiến cho nhiều người cảm thấy chán ăn, chính vì thế, việc có thể các bữa ăn nhẹ sẽ đem lại hứng thú cho bạn. Lời khuyên là bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ ngũ cốc, rau, protein và món tráng miệng với bánh ăn kiêng sẽ tạo thêm chút hứng thú cho bữa ăn của bạn. 

Qua bài viết trên đây, chúng tôi đã cung cấp cho bạn thông tin về bánh ăn kiêng giảm cân cũng như lợi ích của chúng. Hy vọng có thể giúp bạn tìm được loại bánh phù hợp, hiệu quả trong quá trình cải thiện vóc dáng của mình.